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蔬菜营养是怎样流失的

小火炒菜

　　***C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，果蔬配送企业，应该用旺火炒。万色星辰食品配送告诉你一个小窍门，加少许醋，也有利于***保存的喔。

　　还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。

　　菜做好了不马上吃

　　很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。

　　吃菜不喝汤

　　炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。

　　先切菜后洗菜

　　食堂的大师傅经常为了省事儿，新鲜果蔬配送，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，杭州果蔬配送，其实这样做也会令大量的***白白流到了水中。

多吃水果的好处

减缓***：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植***合物。这些物质可以调节解1毒酶的活性，改善激1素代谢，具有抗1菌抗病毒1的能力，并且发挥着延缓***的作用。如：猕猴桃。它富含***A，C，E以及***必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助***制造激1素，减缓***。

我们的经营原则是'薄利多销，果蔬配送业务，诚信经营”.选择苏州万色星辰食品配送有限公司相信通过我们的努力能为您减少后勤工作上的种种麻烦，使您和您的企业在进货配送方面无后顾之忧，使您更能全身心的投入畅饮工作和开拓创新中去！愿我们能携手并肩共同进步！

多吃水果的好处

1.***皮肤：水果中含丰富的抗1氧化物质***E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、***、铁等营养元素.还含有较多的微1盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中***C能***黑色素的形成，并防止黑色素在***皮肤内沉着。